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【单方精油的提取】
单方精油是从具有香气的部位提取单一植物精华，不是任何植物都可以萃取的，是必须具有药疗性的植物，通常以该植物名称或植物部位名称命名，一般具有较为浓郁的本植物气味，并且具有特定的功效及个性特点。
【提取原材料】
精油的提取原材料主要来自大然界的植物萃取精华，如花朵、草叶、根、茎、种子等。成分高、快、渗透力强。
可以依照植物的分类将精油提取原材料主要划分：
花香类：玫瑰、薰衣草、天竺葵、橙花
柑橘类：柠檬、柑、葡萄柚
樟脑类：尤加利、迷迭香、茶树
木质类：、松木、杜松
土质类 ：广、岩兰草
草本类：罗马甘菊、迷迭香、马郁兰、鼠尾草
辛香类：胡荽、黑胡椒、姜、小豆蔻
树脂类：、、榄香、白松香
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油敷油的制作：
单方精油
选用含有香茅醇和金合欢醇的单方精油或者促进皮肤的单方精油
金合欢醇（提升皮肤弹性）：
依兰、罗马洋甘菊、柠檬草、玫瑰精油
2.香茅醇（平衡皮肤油水，促进表面微循环，阻碍，专注熏蒸包，防止红血丝）：
波旁天竺葵、玫瑰精油、柠檬精油、精油
3.促进皮肤的精油
广精油、酮迷迭香精油
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女人要想，平常要常吃含有铁的食品，比如小动物全血、蛋白质食物、肉类食品、鱼虾、鸡蛋黄、木耳、白芝麻等含铜都非常丰富。
多吃具备造血机能的食材，如大骨头汤、牛肝、牛肝菌、鸡肝、法国鹅肝等。此外，在的另外还需要多吃推动铁消化吸收的，如维生素D和C。
有研究表明，饮食中添加50mg的维生素D和C，能使铁的消化率提升3”5倍。身体胃粘膜是消化吸收食材中铁集团的关键，陕西熏蒸包，倘若身体欠缺胃液，铁的消化吸收便会产生艰难，因此胃液欠缺的人更应重视补充。
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