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女人朋友们如果没有注意到健康常识，那么身体会出现一些疾病，所以为了我们的健康，一定要了解一些小常识，现在就为大家介绍一些健康小常识。

孕期每天锻炼30分钟

由于担心动胎气，大多数女性在怀孕后不太爱活动。
不过，来自欧美国家的至新研究表明，怀孕期间每天适当运动30分钟有助于妇女产后保持身材。
此外，孕期一定要锻炼身体，能帮助女性避免一些疾病。

妇女喝牛奶可生痤i疮

很多年轻女孩都为她们脸上长出的痘痘而烦恼，一项新研究发现，草本养护私护凝胶厂家，长痘痘的几率和一天喝多少的牛奶有关。

据调查，每天饮用超过两杯脱脂牛奶的女性面部出现粉i刺的可能性要比正常人高出44%。
每天饮用超过三杯的牛奶，不仅能使患上痤i疮的几率增加22%。

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人生是一本书，书里诉说着人生的辛酸和辛酸，而女性朋友也同样有悲欢离合。
女人每天都需要养生，养生的过程是一个令人欣喜的过程，随之而来的是一种健康的美，但是，女性日常养生要注意什么呢？

1、避免过度劳累

伴随着商品经济的发展，竞争日益激烈，现代职业妇女的工作节奏日益紧张，精神易受到巨大的压力，精神和身体负荷过重，对健康极为不利。

2、忌忧郁

人生烦恼在所难免，把忧愁放在心里显然是不妥的。
中国传统医学认为，气悲，怒伤肝，情绪不佳应学会心理调节。

3、忌浓妆

职场女性因工作需要，有必要给自己适当化妆，但切忌浓妆艳抹。
由于目前市场上销售的化妆品无论多高i档，仍以化学成分为主，含有gong、铅和大量防腐剂。

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便i秘让许多人苦恼不已，不好意思跟周围的人说，也不好意思去医院看i病，很多人选择忍着不舒服，这其中有女性朋友偏爱便i秘，鄂尔多斯私护凝胶厂家，这其中有女性朋友偏爱找女性朋友。

一般性原因

这个和生活习惯有很大关系，女性的生活习惯和男性有很大的不同，这可能更容易引起便i秘。

1.饮水不足、缺乏锻炼

因为饮水不足，导致体内水分缺乏，肠道不滋润，大便干结硬，形成习惯性便i秘；都市女性的活动往往比男性少，而且多做久坐少动的工作，缺乏运动，肠道蠕动变硬，导致便i秘。

2.饮食不健康

女人喜欢吃油炸食品、精细食品、快餐、辛辣食品，食物中的粗纤维摄取不足，加之习惯不吃早餐，便意弱，排i便困难；多数青年女性担心第二天起床时脸部浮肿，而避免临睡前补充水分。
进而引起便i秘。

3.不良的生活习惯

妇女夜i生活比较丰富，私密护理私护凝胶厂家，晚上睡得晚，早上起得晚，这使得早上便意至强时没有及时临厕，积便在肠内变得迟钝。

4.情绪异常

对于年轻女性而言，工作、生活压力较大，紧张、焦虑的精神状态使肠胃运动节奏发生紊乱。

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